Alpukat jadi salah satu buah menyehatkan yang disukai banyak orang. Tapi, sayangnya tak semua orang diperbolehkan mengonsumsi alpukat dengan bebas.

Lantas, siapa saja kelompok orang yang tidak boleh makan alpukat?

Alpukat merupakan sumber karbohidrat, protein, kalium, serat, vitamin B, vitamin E, vitamin C, dan vitamin K yang baik.

Banyak cara untuk menikmati alpukat mulai dari mengonsumsinya secara utuh, dijadikan jus, hingga jadi pelengkap di menu makanan Jepang.

Mengutip Eating Well, secara botani, alpukat tergolong sebagai buah Beri. Namun, profil nutrisinya tidak mencerminkan buah Beri yang umumnya kaya antioksidan.

Alpukat sendiri lebih dikenal sebagai buah tinggi lemak sehat, serat, dan karotenoid. Alpukat dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan otak.

Kelompok orang yang tidak boleh makan alpukat
Alpukat memang menyehatkan. Tapi, orang-orang tertentu perlu membatasi asupan atau menghindari asupan alpukat.

Mengutip laman Cleveland Clinic, umumnya seseorang akan direkomendasikan mengonsumsi 1/2 hingga 1 buah alpukat per hari. Lebih dari itu, maka konsumsi alpukat Anda disebut berlebih.

Berikut beberapa kelompok orang yang tidak boleh makan alpukat, mengutip VN Express.

1. Ibu menyusui
Susu menjadi salah satu asupan yang diperlukan bayi baru lahir. Sementara alpukat mengandung senyawa yang bisa membuat produksi ASI menurun.

Dengan demikian, ibu menyusui disarankan untuk membatasi asupan alpukat.

2. Orang dengan alergi alpukat
Dalam beberapa orang, alpukat bisa memicu alergi. Alergi alpukat bisa dilihat dari gejala mual, sakit kepala, dan reaksi alergi lainnya.

3. Orang dengan masalah hati
Kandungan kolagen yang tinggi pada alpukat dapat membahayakan sel-sel pada hati jika tidak dicerna secara maksimal. Maka dari itu, mereka yang memiliki masalah pada hati harus membatasi konsumsi alpukat.

4. Orang dalam perawatan tertentu
Orang yang sedang menjalani perawatan medis tertentu biasanya secara aktif mengonsumsi obat-obatan.

Sayangnya, beberapa obat-obatan akan kehilangan fungsinya jika dibarengi dengan konsumsi alpukat seperti obat antikoagulan dan anti-inflamasi nonsteroid.

5. Orang obesitas
Alpukat kaya akan kandungan lemak. Konsumsi berlebihan bisa mengakibatkan kenaikan berat badan yang tidak terkendali.

Demikian beberapa kelompok orang yang tidak boleh makan alpukat. Jika Anda termasuk salah satu di antara kelompok di atas, konsultasikan konsumsi alpukat dengan dokter. ***