Sebagian orang menganggap pagi adalah waktu terbaik minum kopi. Namun tepatnya jam berapa?

Perlu ngopi di pagi hari? Anda tidak sendirian. Sebagian besar orang menjadikan ngopi sebagai ritual memulai hari selain menyantap sarapan.

“Itu kebiasaan umum dan Anda mungkin merasa gelisah jika ada sesuatu yang mengganggu ritual pagi Anda,” kata dietisien Anthony DiMarino, mengutip dari Cleveland Clinic.

Kandungan kafein pada kopi berfungsi sebagai stimulan sehingga membantu Anda terbangun dan bersemangat memulai hari.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik kopi, sebaiknya minum antara jam 09.30-11.00. Kenapa?

Di jam-jam tersebut, hormon kortisol mulai turun dan Anda perlu stimulan untuk tetap fokus dan terjaga.

Hormon kortisol berada di puncaknya antara jam 07.00-08.00. Hormon kortisol, meski jadi bagian dari hormon stres, bisa membantu tubuh tetap pada jam biologisnya.

Jika minum kopi terlalu pagi, produksi kortisol makin banyak. Beberapa orang menyukai sensasi ‘nampol’ seperti ini di mana dua stimulan bertemu.

Akan tetapi, sebagian lainnya bisa merasa lebih cemas, gelisah dan mudah tersinggung.

“Sensitivitas atau respons internal tiap orang terhadap kafein berbeda-beda,” kata DiMarino.

Kemudian yang lebih parah, kadar kortisol tinggi secara kronis akibat stres, terlalu banyak kafein dan faktor lain akan memicu peradangan dan kerusakan sel.

Anda pun berisiko mengalami kenaikan berat badan, diabetes, masalah jantung dan masalah kesehatan lainnya. ***